L’acérola et ses vertus médicinales

Ce petit fruit rouge qui nous vient du Brésil, aussi appelé cerise des Barabades, l’acérola, est une source importante en vitamine C. Ce fruit possède des vertus médicinales, très prisées dans le secteur de la médecine douce. Autre que les bienfaits, l’acérola est une source de complément dans une alimentation non-équilibrée. Ainsi, peut-on comparer ce fruit à vitamine C de synthèse ?

L’acérola source de vitamine C

Aujourd’hui on retrouve bon nombre de complément alimentaire dans les rayons des supermarchés ou encore dans les pharmacies. Quoi qu’il en soit, ce petit fruit rouge est bien meilleur que la vitamine C de synthèse. Toutefois, il est noté que la vitamine C de synthèse a des effets secondaires qui peuvent produire des troubles du sommeil. A contrario, ce fruit qui est 100% naturelle n’a aucun effet secondaire. D’ailleurs, il est largement utilisé en médecine douce : notamment la phytothérapie.

L’acérola et ses bienfaits

On retrouve plusieurs vertus,qui fait de ce fruit l’une des meilleures sources de vitamines et de minéraux. Qui plus est :

-         aide à le réguler le sommeil

-         dans la lutte contre le stress et affaiblissement

-         un anti-vieillissement

-         un stimulant psycho-nerveux

-         anti-inflammatoire

Par ailleurs, l’acérola est un acteur majeur dans la solidification du système immunitaire, dans la lutte contre les virus ou encore les grippes saisonnières.

L’hamamélis, arbrisseau appartenant à la famille des hamamélidacées est reconnu pour ses bienfaits thérapeutiques.  Les parties de la plante utilisées sont les feuilles, l’écorce et les rameaux (qui sont utilisés en phytothérapie).

Constituant de l’hamamélis

L’hamamélis est composé de peu de chose mais la synergie qu’elle comporte lui rend tout le mérite.

Les feuilles et l’écorce de l’hamamélis contiennent environ 10% de tanins (substances anti-inflammatoires et hémostatiques). Il contient des protecteurs des capillaires (de nombreux flavonoïdes), des procyanidols et des huiles essentielles dans les feuilles.

L’hamamélis soulage…

Si vous souffrez d’hémorroïdes, des études allemandes ont prouvé que l’hamamélis pourrait vous soulager.

Il en est de même pour les inflammations et irritations cutanées, l’hamamélis sous forme de crèmes ou lotions peuvent vous soulager des inflammations causées par une exposition aux rayons UV.

Autres maux que peut guérir l’hamamélis : les varices, les contusions, les entorses, les plaies mineures, et les lourdeurs dans les jambes.

Conseils

L’Hamamélis comporte presque pas d’effets secondaires, sauf s’il est ingéré.  Les femmes enceintes ou allaitant sont conseillées de ne pas consommer d’hamamélis par voie interne. L’ingestion d’hamamélis risquerait de provoquer une irritation gastrique ou dermatite de contact voire toxique pour le foie.

Pour éviter de graves effets secondaires, il est interdit de consommer de l’eau d’hamamélis contenant de l’alcool méthylique.

Ail au naturel : Que des bénéfices santé

Très prisé dans la gastronomie mais aussi dans la médecine naturelle, l’ail est un condiment universel, voire une panacée qui a marqué sa présence depuis l’antiquité. A la fois préventive et curative, l’ail s’inscrit dans bon nombre de préparations médicinales de par sa richesse en vitamines et des oligo-éléments. Au travers de l’allicine, que l’on retrouve également dans les oignons, l’odeur de l’ail se présente comme piquante.

Si les herboristes et les naturopathes en cessent de mettre en avant les vertus de l’ail, c’est parce cet aromate regorge de composés bienfaisants pour l’organisme. En effet, l’ail a des propriétés puissantes contre plusieurs affections. Depuis peu, de nombreux laboratoires médicaux se voient porter un intérêt particulier sur les différents composants actifs de l’ail, au vu de leur utilité contre l’hypertension ou le cholestérol sanguin. Une consommation régulière de l’ail, 3g, assure la fluidité du sang, tout en prévenant la formation des caillots. De nouvelles recherches prônent l’efficacité de cet aliment contre l’obésité.

L’ail doit ses vertus thérapeutiques à la forte concentration en composant soufrés, sans oublier les vertus antioxydants qui protègent contre les risques de cancers. Ingérer en décoction, les douleurs dentaires peuvent être estompées.

A savoir que l’huile essentielle de l’ail se révèle être un puissant récupérateur de tonus pour l’organisme, malgré l’inconvénient de  l’odeur, et participe efficacement au bon fonctionnement  du système immunitaire. Certains professionnels de santé lui attribuent même des vertus aphrodisiaques.

Propriétés médicinales de l’Absinthe

Plante appartenant à la famille des astéracées, l’Absinthe est utilisée, sous forme de tisane, dans le traitement de divers maux, notamment contre le ballonnement ou trouble digestif. Elle provoque chez la femme les règles, lutte contre le mal des transports, nausée. Stimulant l’appétit, elle prévient l’anorexie. Malgré son goût amer et son risque d’intoxication en raison de la présence d’une huile essentielle toxique, cette plante, si consommée de manière modérée est une véritable vertu pour la santé. Plaie, piqûre, états grippaux sont traités par cette plante.

Utilisation de l’Absinthe

Autre que les bienfaits de sa tisane, cette plante est utilisée dans la production d’alcool (bière,liqueur), chocolat, charcuterie, cosmétique (gel douche, savon).

Préparation de la  tisane d’Absinthe

1 gramme de feuilles d’absinthe séchées au soleil

200 ml d’eau

Portez l’eau à ébullition, ajoutez les feuilles et laissez infuser pendant 10 minutes.

Où et quand pousse l’Absinthe ?

L’Absinthe pousse principalement sur les terrains secs, en Asie, Europe et Amérique du Nord. Sa floraison se fait en été vers le mois de juillet et août.

Composants de l’Absinthe

Huile essentielle toxique, Resines, Tanin, Acides, Thuyone, Nitrate.

Absinthe : Contre-indications

L’Absinthe est contre-indiquée chez la femme enceinte et pendant l’allaitement, en raison de son risque de toxicité et son goût amer qui passe dans le lait maternel.

Note : Absinthe est aussi vendue en pharmacie sous forme de goutte qu’il faut par la suite mélanger avec de l’eau.

Arbustes existant sous différentes catégories, traitant différents maux, la sauge la plus utilisée en Europe est la salvia officinalis, sauge officinale.

Sauge : Plante aux multiples bienfaits

Buvez une infusion de feuilles séchées pour vous guérir des troubles digestifs, transpirations excessives et bouffées de chaleurs.  Vous avez une inflammation aux gencives, à la bouche ou au nez?  La sauge est la solution pour vous soulager.

Vertus de la sauge : Des études l’ont prouvé…

…côté mémoire

Pour la maladie d’Alzheimer, la sauge a été l’objet des études prouvant que les patients souffrant de la maladie ont connu une petite amélioration de leurs performances cognitives en consommant environ 1g de sauge quotidiennement.

La consommation de la sauge (sous forme de capsule de plante séchée, extrait de feuilles ou huile essentielle) permet de stimuler votre mémoire.  La sauge diminue également le stress et accorde une meilleure humeur.

…côté pharynx et gorge

La sauge soulage les douleurs qu’entraine la pharyngite (inflammation du pharynx et de la gorge) virale.  A noter que lors des traitements anti-inflammatoires non stéroïdiens, la sauge est moins performante pour soigner les douleurs postopératoires après une ablation des amygdales ou végétations adénoïdes.

…domaine de l’herpès

Les lésions causées par l’herpès labial peuvent être guérit à travers des pommades à base de sauge.

Sauge : Précautions d’utilisation

Faites attention à la prise continuelle des huiles essentielles de sauge par voie interne. Elle doit être dirigée par un aromathérapeute qualifié.

Les femmes enceintes et personnes souffrant d’épilepsie sont priées d’éviter la sauge.

La lavande en quelques mots…

L'originalité d'être parfumée

Connu pour ses bienfaits thérapeutiques, la lavande est une plante qui ne cesse de faire parler d’elle. Elle est largement utilisée comme une médecine naturelle : tantôt pour calmer la douleur, tantôt pour soulager les maux quotidiens. Ce n’est qu’au mois de juillet /août que la récolte se fait dans les vastes plantations de lavande. Selon nos grand-mères, cette plante médicinale est un produit qui nous fait profiter d’autant d’avantages que de bienfaits.

Vertus thérapeutiques de la lavande

Pour résumer, les bienfaits de la lavande sont divisés en 6 catégories :
Antiseptique: élimine les microorganismes au niveau des tissus ;
Bactéricide: une substance ayant la capacité de tuer des bactéries ;
Désinfectante: la décontamination et la désinfection ;
Calmante: entraîne un apaisement, une relaxation ;
Antispasmodique: permet de lutter contre les spasmes musculaires ;
Carminative: favorise l’expulsion des gaz intestinaux.

La lavande est utilisée en phytothérapie, aromathérapie et l’homéopathie pour prévenir les risques de l’anxiété, les malaises digestifs d’origine nerveuse ou encore d’insomnie.

Aujourd’hui sur le marché, on compte plusieurs huiles essentielles qui contiennent de la lavande. On retrouve notamment de l’encens ou encore des bougies. La lavande est connue pour son odorat, qui peut parfumer toute une pièce. D’ailleurs, avec son effet envoutant, elle procure un état de relaxation lorsqu’on l’utilise pendant un bain bien chaud. Aussi bien qu’elle fut longtemps utilisée par nos grand-mères, contre la toux, l’asthme, ou encore pour apaiser les migraines, favoriser le sommeil, et soulager également les rhumes. La lavande peut aussi être utilisée pour désinfecter, cicatriser les blessures.

L’acte respiratoire est l’activité la plus importante dans une vie.  Par habitude, nous n’y faisons pas attention ; nous participons à l’activité de façon inconsciente.  Beaucoup d’entre nous respirons mal, il serait bien de prendre de nouvelles habitudes respiratoires.

Respirer, ça s’apprend

Pour mieux gérer votre stress, apprenez à respirer.  Une bonne respiration aide à diminuer l’intensité et la fréquence des crises d’asthmes

Position allongée

Pour une bonne hygiène respiratoire, quinze minutes par jour est suffisant.  Vêtu de vêtements amples, allongez-vous sur le sol afin de vous mettre à l’aise.

Placez vos mains sous votre abdomen en les rejoignant.  Par voie nasale, inspirez profondément, et retenez-vous pendant 7 secondes (tout en gardant les épaules immobiles lors du soulèvement de vos mains sous l’effet de l’inspiration).

Expirez en dix secondes, en redonnant à votre abdomen sa position initiale.

Pratiquez l’exercice par série de trois avant de respirer normalement pendant quelques minutes.  Une autre série peut donc être effectuée.

Position assise

Apprenez d’abord à vous détendre.  Décontracter-vous les épaules en y faisant des mouvements de rotations ; maintenez vos épaules vers le haut durant une dizaine de secondes, puis relâchez.  A répéter une dizaine de fois.

Inspirez lentement en plaçant vos mains (au niveau du ventre) sur les genoux, en gonflant le ventre.  N’oubliez pas que vos épaules doivent rester immobiles lors de l’exercice respiratoire.

A savoir

La technique reste la même pour la position debout ; mais le souffle demande plus d’effort lorsque le corps est en activité.

Des organes aux fonctions organiques

Pour le bien être

La réflexologie est une technique utilisée comme médecine naturelle, qui vise à apporter un certain soulagement à plusieurs maladies. Elle se pratique en exerçant une pression énergétique, sur des points précis situés au niveau des pieds, des mains et des oreilles.

Ces points réflexes correspondent à des organes ou de l’organisme : par exemple, le cœur, les artères ou encore le cerveau.

Les bienfaits qu’apporte la réflexologie sont largement contestés par une partie de la communauté scientifique. Si les avis se divergent en ce qui concerne cette médecine à la fois douce et énergétique, il est noter que les adaptes de la médecine douce sont satisfaits des résultats qui en découlent.

Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?

Tout en parcourant les livres qui traitent ce sujet, on réalise que parmi la médecine douce, la réflexologie est la seule qui regroupe presque toutes les maladies dans le même panier. Quoi qu’il en soi, tous les problèmes liés à la circulation sanguine, trouble digestif, articulation ou encore les tensions nerveuses, peuvent bénéficier d’une assistance lors d’une thérapie. On retrouve également :

1. Améliorer la qualité de vie des personnes cancéreuses ;
2. Contribuer à traiter certains troubles mentaux ;
3. Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel ;
4. Faciliter la grossesse;
5. Réduire les maux de tête;
6. Soulager les maux de dos;
7. Améliorer la qualité de vie des patients en soins palliatifs ;
8. Diminuer les symptômes de la sclérose en plaques;
9. Soulager les problèmes intestinaux.

Réflexologie : Comment ça fonctionne ?

Chaque organe ou fonction organique qui se trouve dans l’organisme, est projeté dans un endroit bien précis de la plante des pieds. A l’aide d’un guide sur les points réflexes, le réflexologue, peut vous faire profiter des bienfaits de la réflexologie.

Très controversée, la réflexologie, n’est pas reconnu officiel. Quoi que, on retrouve quelques exceptions, comme la Chine, le Danemark et le Royaume-Uni.

C’est quoi la phytothérapie ?

Plantes médicinales

Les maux s’enchaînent les uns après les autres, et la médecine traditionnelle nous proposent une solution, qui est 100% naturelle : la phytothérapie. Ainsi, c’est quoi au juste la phytothérapie ? Si l’idée de cette thérapie naturelle consiste à utiliser les plantes pour leurs effets curatifs et préventifs, on peut sans doute,  remettre en question leurs efficacités réelles.

Ainsi, les plantes peuvent être d’une grande aide dans cette lutte sans relâche contre les maux du quotidien, tels que le stress ou encore la fatigue. Néanmoins, il est important de prendre des précautions pendant l’utilisation de ses plantes aux vertus « magiques ».

Il convient de souligner que la phytothérapie se décline aussi sous forme  de complément alimentaire visant à réguler le système digestif de l’organisme, par le biais des principes actifs issus des plantes médicinales.

Dans le cadre de diverses recherches menées en laboratoire, l’industrie pharmaceutique a compris que les plantes ont des vertus qui peuvent être extraites pour la fabrication des gélules ou encore des ampoules. En effet, la vaste commercialisation de ces plantes nous prônent les bienfaits de ces thérapies : tantôt pour nous faire perdre du poids, tantôt pour l’élimination des graisses. Quels sont les bienfaits des plantes médicinales que l’on utilisent souvent comme remèdes de grand-mère ?

Méthodes de consommation :

Elles se ressemblent toutes, mais leurs efficacités ondulent selon les modes d’ingurgitation. On retrouve plusieurs méthodes de consommation :

1. Les infusions – qui consistent à laisser infuser les feuilles ou la plante pendant quelques minutes dans l’eau chaudes avant de la consommer;
2. Les huiles essentielles – qui consistent à extraire l’essence ;
3. Les teintures mères – qui consistent à laisser macérer les plantes dans de l’alcool pendant quelques jours ;
4. Les gélules ;
5. Les sirops ;
6. Les décoctions.

Quelques plantes médicinales

• La propolis qu’on utilise en tant que cicatrisant ;
• L’eucalyptus pour soigner le rhume, la bronchite et  la toux  ;
• L’aloe vera pour tonifier l’organisme.

Médecine naturelle faisant usage des mains pour exercer une pression sur les ‘lésions ostéopathiques’, l’ostéopathie est une discipline qui rétablit la mobilité des tissus du corps, pour apporter un bien-être physique, mental et social.  A l’aide de mouvements exercés avec les mains, l’ostéopathe effectue une manipulation des os, articulations, muscles.

Cette médecine non conventionnelle considère le patient dans sa globalité. Pour un bon état de santé, il est important de rétablir l’harmonie de son environnement à son état physique et social.

Que traite l’ostéopathie ?

Troubles circulatoires, congestion veineuse, hémorroïdes, constipation, acidité gastrique, stress, anxiété, sinusites, asthme, vertiges, migraine, mauvaise posture sont autant d’affections traitées par l’ostéopathie.

Chez les enfants, l’ostéopathie peut traiter les troubles de sommeil.

Ostéopathie : Contre- indications

-  Accident vasculaire cérébrale,

- Glaucome incontrôlé (maladie du nerf optique),

- Appendicite grave,

- Maladies causant la fragilité des tissus,

- Hémorragies,

- Hernie discale aiguë.